Aktiivisille kehoille

Urheilijan palautus ja urheiluhieronta Helsingissä

Harjoittelu hajottaa kehoa; palautuminen on hetki, jolloin se rakentuu uudelleen. Syvä kehotyö ja kohdennettu lämpö purkavat kertynyttä väsymystä, lievittävät kipeyttä ja elvyttävät kehosi seuraavaa koitosta varten.

Miten palautuminen toimii

Syvä, rytmikäs hieronta purkaa harjoittelun kuormaa lihaksista, ja kohdennettu kuumakivityö kuljettaa lämpöä selkään ja jalkoihin — alueille, jotka rasittuvat eniten — parantaen verenkiertoa ja lievittäen tulehdusta sisältä käsin.

Palautusrituaali

Himalajalainen aktiivipalautus -pakettimme yhdistää vaeltajan palautushieronnan selkään ja jalkoihin kohdistuvaan kuumakivihoitoon — yhdeksänkymmentä minuuttia aitoa elvytystä kovaa työtä tekeville kehoille.

Täydellinen rituaali

Suosituksemme

Tunnusrituaali

Himalajalainen aktiivipalautus

Suunniteltu liikunnan ystäville ja aktiiviseen elämäntapaan — syvä vaeltajan palautushieronta ja sen jälkeen selkään ja jalkoihin kohdistuva kuumakivihoito, joka purkaa harjoittelun kuormaa ja elvyttää väsyneitä lihaksia.

90 min119€

Tutustu tähän rituaaliin

Harkitse myös

Hoidot, jotka auttavat

Kaikki hoidot

Suosikki

Himalajalainen vaeltajan palautushieronta

Syvä, rytmikäs koko kehon hieronta, joka ammentaa Himalajan vaelluksista — lievittää lihasväsymystä ja palauttaa verenkierron ja energian lämpimillä yrttiöljyillä.

60 / 90 min

79€ – 109€

Varaa tämä rituaali

Himalajalainen kuumakivihoito

Lämmitetyt basalttikivet purkavat syvää jännitystä ja luovat maadoittavan, meditatiivisen tilan — täydellinen koko kehon palautumiseen ja syvään rentoutumiseen.

75 min

90€

Varaa tämä rituaali

Miksi Himalayan Beauty & Spa

Hoiva, johon voit luottaa

Perustajan käsissä

Jokaisen rituaalin muotoilee perustaja Shila — käytännön hoitaja, ei ketju.

Koulutettu Nepalissa

Aito ayurvedinen tekniikka opittu Kathmandussa, hiottu pohjoismaisella kosmetologialla.

Aidot yrttiöljyt

Puhtaat, kasviperäiset himalajalaiset öljyt ja yrtit, valittu huolella juuri sinun hoitoosi.

Pasilan sydämessä

Rauhallinen keidas minuuttien päässä Pasilan asemalta ja Triplan yhteyksistä.

Hyvä tietää

Kysymyksiä, vastattuna

Kannattaako tulla ennen harjoittelua vai sen jälkeen?

Molemmat toimivat. Syvempi Trekkers Recovery -hoito sopii parhaiten lepopäivälle tai raskaan harjoittelun jälkeiselle päivälle; kevyempi käsittely auttaa avaamaan kehoa ennen kilpailua. Kerro aikataulusi, niin räätälöimme painon.

Kuinka syvää hieronnan paine on?

Mukaudumme sinuun. Trekkers Recovery -hieronta käyttää pitkäkestoista, jämäkkää painetta vapauttaakseen harjoituskuormaa, mutta hoitajasi tarkistaa tuntemuksesi koko ajan ja säätää sen keholle sopivaksi.

Lehdestä

Lukemista syvemmälle

Kaikki artikkelit

Hyvinvointi

Pohjoismainen sauna kohtaa himalajalaisen höyryn: täydellinen hyvinvointirituaali

Suomi ja Nepal — kaksi kulttuuria, joilla on syvä suhde lämpöön ja luonnon parantavaan voimaan. Tutustu siihen, miten yhdistämme nämä perinteet Pasilan keitaassamme.

Shila · maaliskuu 2025 · 5 min lukuaika

Ayurveda

Abhyangan ikivanha taito: ayurvedinen öljyhieronta selitettynä

Tutustu 5 000 vuotta vanhaan ayurvediseen Abhyangaan — koko kehon öljyhierontaan, joka puhdistaa, ravitsee ja tasapainottaa koko olemustasi ainutlaatuisen dosha-tyyppisi mukaan.

Shila · kesäkuu 2025 · 6 min lukuaika

Tutustu tarpeen mukaan